L’IMC (Indice de Masse Corporelle) est sans aucun doute un indicateur de santé largement répandu. La pertinence de l’IMC comme bon indicateur de santé est un sujet récurrent dans l’industrie de la santé et du fitness. De nombreux professionnels de la santé utilisent l’IMC, mais certains experts estiment qu’il ne fournit pas un portrait précis. Mais que vous dit le résultat de votre IMC ? Est-il fiable ? Peut-on faire confiance aux résultats de l’IMC ?
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Qu’est-ce que l’IMC (Indice de Masse Corporelle)?
L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est une mesure approximative de votre graisse corporelle totale. L’IMC indique si vous êtes – très probablement – en sous-poids, bien bâti, ou en surpoids.
L’IMC vous donne indirectement une indication de votre poids idéal pour une bonne santé. Il peut également définir un poids de santé idéal ou un objectif de réduction de poids dans le cadre d’un programme sante via un Calculateur d’IMC Inversé.
Quelle est la formule de l’IMC?
La formule originale de l’IMC est le poids en kilogrammes (kg) divisé par la taille en mètres au carré (m)² comme suit :
Formule de l’IMC dans le système métrique : IMC = Poids (kg) / Taille (m)²
Exemple:
Une personne pesant 60kg et mesurant 165cm a un IMC de 60/(1,65)^2 = 22.
Veuillez noter que la formule originale de l’IMC dans le système métrique utilise des mètres (m) et non des centimètres (cm) pour prendre en compte la taille. Cette formule de l’IMC est utilisée dans tous les pays francophones.
Avec le système impérial utilisé aux Etats-Unis, au Liberia et au Myanmar, la formule de l’IMC est ajustée par un facteur pour la conversion du poids et de la taille:
Formule de l’IMC dans le système impérial : IMC = 703 * Poids (lbs) / Taille (pouces)²
Exemple:
Une personne pesant 134lbs et mesurant 64 pouces a un IMC de 703 * 134 / 64² = 23.
Les médecins utilisent-ils toujours l’IMC ?
Effectivement, l’IMC est couramment utilisé dans le milieu médical. Les praticiens se réfèrent à l’Indice de Masse Corporelle afin d’évaluer le risque qu’un patient encourt de développer des pathologies associées à l’obésité, telles que le diabète.
Les professionnels de santé sont conscients que pour obtenir une vision précise de la santé d’un individu, l‘IMC doit être analysé en tenant compte d’un ajustement spécifique pour certaines ethnies, par exemple pour interpréter l’IMC d’une personne Asiatique.
De plus, des corrections sont requises dans les situations où un individu présente une taille exceptionnellement petite ou grande, ou possède une masse musculaire significativement supérieure à la moyenne.
Néanmoins, il est à noter que certains omettent ces ajustements, conduisant ainsi à des interprétations erronées de l’IMC. Par conséquent, la fiabilité de cet indice a été critiquée, particulièrement en ce qui concerne son exactitude dans des cas spécifiques.
L’IMC est-il fiable ?
Oui, l’IMC est un indicateur de santé fiable tant que le résultat de l’IMC est interprété correctement et ajusté selon le contexte. Pour tirer la bonne conclusion d’un calcul d’IMC, il est essentiel de comparer le résultat de l’IMC avec un indice IMC ajusté en fonction de l’ethnie.
Par exemple, un IMC de 18 serait considéré comme malsain et synonyme de maigreur dans de nombreuses situations, mais c’est un IMC parfaitement normal pour une femme asiatique.
Quelle est la précision du calculateur d’IMC ?
L’interprétation correcte du résultat de l’IMC est la clé pour faire de l’IMC un bon indicateur de santé.
La précision du résultat de l’IMC dépend de la précision des données entrées, à savoir le poids et la taille et de la « bonne foi » des personnes calculant leur IMC.
Ce calculateur gratuit d’IMC utilise la formule de l’Indice de Masse Corporelle de manière directe pour obtenir votre résultat IMC en direct. Cependant, l’interprétation de votre résultat IMC est sujette à variation.
L’IMC est-il un bon indicateur de santé ??
Il y a eu de nombreux débats sur la fiabilité de l’IMC en tant qu’indicateur de forme physique globale ou même de poids. La vérité est que le calcul de l’IMC en lui-même (c’est-à-dire la valeur de l’IMC donnée par la formule) n‘est pas directement un bon indicateur de santé s’il est interprété de manière simpliste.
Cependant, une interprétation correcte de la valeur de l’IMC ajustée selon le contexte (taille, ethnie, masse musculaire…) fait de l’IMC un bon indicateur de santé qui mérite d’être suivi.
Par exemple, le mode de vie athlétique de l’individu doit être pris en compte. Pour illustrer, Marshawn Lynch, un joueur de football américain pèse 98kg et mesure 1,8m. Son IMC est de 30. Un IMC de 30 indiquerait que cet individu est obèse si on l’interprète hors contexte. Ce ne pourrait pas être plus éloigné de la réalité.
Un autre exemple est que l’interprétation du résultat de l’IMC doit être ajustée pour l’ethnie, en particulier lorsque l‘IMC est calculé pour les personnes asiatiques. Enfin, les femmes ayant une poitrine plus importante que la moyenne doivent garder à l’esprit que la taille de leur poitrine augmentera la valeur de l’IMC ; voyez comment la taille de la poitrine impacte le résultat de l’IMC.
Ce que l’IMC ne vous dit pas sur votre santé ??
La valeur de l’IMC doit être ajustée en fonction du contexte (taille, ethnie, masse musculaire…). En effet, l’IMC peut vous pénaliser, par exemple, si vous avez beaucoup de muscles car votre poids augmentera, mais pas votre taille. La vidéo ci-dessous explique ce que l’IMC ne révèle pas :
